top of page

AQUAFITNESS

1 StdBonn Zentrum

Beschreibung

Aquafitness ist eine vielseitige und gelenkschonende Trainingsmethode, die im Wasser durchgeführt wird. Durch den natürlichen Wasserwiderstand und den Auftrieb werden Muskeln effektiv trainiert, während die Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet werden. Das macht Aquafitness ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – von Sporteinsteigern über Rehabilitationspatienten bis hin zu ambitionierten Sportlern. Das Training umfasst verschiedene Bewegungsformen wie Laufen, Springen, Arm- und Beinbewegungen sowie Kräftigungsübungen mit speziellen Wassergeräten. Dadurch werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Gleichzeitig fördert der Wasserdruck die Durchblutung und unterstützt den Stoffwechsel. Aquafitness kann sowohl in brust- als auch in schwimmtiefem Wasser stattfinden. Je nach Intensität und Zielsetzung gibt es unterschiedliche Varianten, wie z. B. Aqua-Aerobic, Aqua-Zumba oder Aqua-Cycling. Durch den hohen Kalorienverbrauch ist Aquafitness zudem eine effektive Methode zur Gewichtsreduktion. Das Training ist nicht nur gelenkschonend, sondern auch gelenkfreundlich und oft mit Musik begleitet, was den Spaßfaktor erhöht. Zudem wird die Rumpfmuskulatur durch die ständige Stabilisierung im Wasser besonders gefordert. Aquafitness ist somit ein ideales Training für alle, die ihre Fitness verbessern möchten – unabhängig vom Alter oder der körperlichen Verfassung.


Bevorstehende Sessions


Kontaktangaben

0228/4036723

kurse@vfb-bonn.de

Adelheidisstraße 19, Bonn-Beuel, Germany


bottom of page